По оценкам Национального института психического здоровья, около 15,7 миллионов взрослых людей старше 18 лет в США имели как минимум 1 эпизод депрессии в 2014 году. Это число составляет 6,7 % от численности всего взрослого населения в стране. И мы по-прежнему очень далеки от того, чтобы перевернуть парадигму, имеющую место в отношении данного заболевания. Например, результаты, полученные в ходе социологического исследования в округе Таррант, Техас, и проанализированные местным Центром психического здоровья и Университетом северного Техаса в Дентоне, показывают, что приблизительно 50 % людей полагают, что общая депрессия может случаться у людей, «слишком многого ожидающих от жизни», а более 60 % считает, что эффективная терапия депрессии заключается в том, чтобы “взять себя в руки”. Распространенные мифы и невежество, окружающие тему депрессии, значительно осложняют проблему восстановления для людей, страдающих от данного заболевания. Вот несколько распространенных мифов о депрессии, которые мы постараемся развеять.
- Депрессия является результатом недостатка силы воли
В соответствии с техасским исследованием, о котором уже упоминалось выше, более 40 % людей полагает, что депрессия является результатом недостатка силы воли. Я сама некогда думала так же и пыталась вернуть свое психологическое состояние в норму постоянными попытками взять себя в руки и перебороть свое состояние с помощью силы воли. Я пыталась работать над совершенствование собственных мыслей и заниматься тренингом собственных эмоций. Однако для тех людей, которые испытывают симптомы острой депрессии, нередко чрезмерные старания лишь усугубляют ситуацию. В исследовании, опубликованном в 2007 году в The Journal of Neuroscience, было показано, что существуют нарушения в нормальных паттернах обработки эмоциональных реакций, которые препятствуют преодолению депрессивными и тревожными людьми негативных эмоций. Фактически, чем больше они пытаются, тем интенсивные они активируют центр страха в собственном головном мозге (миндалевидное тело), который начинает посылать в разы больше негативных сигналов. Чтобы развеять этот миф, можно также вспомнить некоторых выдающихся личностей из истории, которые страдали от депрессии, как, например, Авраам Линкольн или Уинстон Черчилль. Их благородство и решительность стали результатом преодоления болезненных симптомов, при этом не притворяясь, будто они незначительны, и не предпринимая экстремальных усилий для преодоления собственных мыслей. Не думаю, чтобы кто-то стал говорить, что Линкольну или Черчиллю не доставало силы воли.
Больше на нашем канале
Поделиться:
