Мысли о смерти могут приходить, когда человеку очень тяжело на душе (что-то вроде «только смерть избавит меня от этих невыносимых мучений»), но это абсолютно не эквивалентно постоянным мыслям о суициде и попыткам свести счеты с жизнью. Как правило, такое мрачное расположение духа не сопровождается нарушениями питания и сна, колебаниями массы тела и другими физическими симптомами (например, головными болями, расстройством пищеварения и хроническими болями в теле).
-
Если правильно питаться, то у вас никогда не будет депрессии
Правильно питаться очень важно. Тем не менее, правильного питания недостаточно, чтобы защитить себя от возможной депрессии. В исследовании, опубликованном в 2014 году в American Journal of Clinical Nutrition, была изучена связь между диетой и риском депрессии, в результате чего было установлено, что диета с содержанием преимущественно овощей, фруктов, рыбы и цельнозерновых продуктов имеет достоверную связь с понижением риска депрессии. Однако это опасный миф, будто одного лишь правильного питания достаточно, чтобы полностью защититься от депрессии.
-
Антидепрессанты изменяют вашу личность
Однажды я беседовала с Роном Пиезом, профессором Медицинского университета Сиракьюса, Нью-Йорк, на эту тему. Из опыта его наблюдений, эмоциональное состояние пациентов, принимающих медикаменты, стабилизируется в среднем на 10 – 20 %. Когда это происходит, следует снижать дозировку лекарств, либо переходить на другие, более легкие препараты. «Большинство пациентов, принимающих лекарства под качественным наблюдением специалистов, не испытывают утерю способности чувствовать нормальные подъемы и снижения настроения», — поясняет он. «Наоборот, абсолютное большинство свидетельствует о том, что, в отличие от затяжного периода депрессии, они наконец вновь могут испытывать удовольствие от жизни, со всеми ее позитивными и негативными моментами».
Больше на нашем канале
Поделиться:
