Сила извинений. Эмоциональная сфера

сила извинений
Автор:
Beverly Engel

Как просить и получать прощение. Оно того стоит, как ни крути.

Извинения изменили мою жизнь. Я полагаю, что подобное может произойти и с вами. Подобно странной магии, извинения способны лечить душевные травмы, восстанавливать взаимоотношения, устранять обиды и врачевать разбитые сердца.

Извинения являются не просто мелочь, присущая человеческому быту. Это – важный ритуал, способ показать уважение и сочувствие к человеку, чьи чувства вы могли задеть. Также это способ показать, что взаимоотношения для вас важнее, чем правота в конкретной ситуации. Извинения помогают отпустить гнев и избежать дальнейшего развития недопонимания с другим человеком. И хотя извинения не вернут содеянных обидных вещей, если их приносить искренне и прямо, можно избежать последующих негативных эффектов.

Извинения обладают крайней важностью для нашего душевного и даже физического здоровья. Исследования показывают, что получение извинений имеет заметный позитивный физический эффект на состояние организма человека. Извинения оказывают влияние на многие функции организма человека, который их получает: кровяное давление снижается, пульс становится более размеренным, а дыхание – более спокойным.

Преимущества извинений в эмоциональной сфере

  • Эмоциональное состояние человека, чьи чувства были задеть, улучшается, если нанесший обиду человек принёс свои извинения.
  • Когда мы получаем извинения в свой адрес, мы больше не воспринимаем человека напротив как персональную угрозу.
  • Извинения помогают нам преодолеть гнев, благодаря им мы имеем возможность не застревать в негативном прошлом.
  • Извинения открывают нам путь к прощению, позволяя проявить эмпатию к чувствам и действиям того человека, который нас обидел.

Польза извинений для извиняющегося и для получающего извинения

  • Подрывающий здоровье эффект от угрызений совести и чувства стыда, которые мы можем испытывать, когда задели чувства другого человека, могут подтачивать нас, пока нам не станет плохо эмоционально и физически. Извиняясь и принимая ответственность за свои действия, мы помогаем самим себе избавиться от самобичевания и чувства стыда.
  • Извинения обладают силой усмирять даже самых высокомерных людей. Когда мы наконец набираемся смелости признать, что были неправы, и перебороть своё нежелание извиняться, в нас появляется чувство глубокого самоуважения.
  • Извинения помогают нам поддерживать эмоциональную близость со своими друзьями и близкими. Когда мы поступаем с кем-то несправедливо, мы эмоционально дистанцируемся от этого человека, но, когда мы извиняемся, мы чувствуем себя более свободно для поддержания искренних и близких взаимоотношений.
  • Стоит отметить и вот ещё что: поскольку извинения чаще всего заставляют нас почувствовать себя униженными, то они могут воздействовать как препятствия, напоминающие нам не совершать прошлых ошибок.
Больше на нашем канале

Сила извинений. Разрыв с родителем


Поделиться: