Улыбка снижает стресс
Когда мы чувствуем себя прекрасно, улыбка приходит естественным образом. Это внешний признак радости, счастья, признательности, веселья, волнения или удовлетворения.
Улыбаться когда мы грустны или расстроены — неестественно. Но оказывается, что искусственная улыбка может быть лучшим способом поднять себе настроение «по заказу». Мозгу совершенно неважно улыбаетесь вы искренне или нет, он считывает мышечные усилия тела. Ученые доказали, что улыбка поднимает настроение. Простейшее физическое усилие — улыбка может принести ощущение реального счастья, радости и удовольствия. Искусственная улыбка меняет химию мозга. Знание таких механизмов может помочь улучшить психологический настрой всем, включая людей, страдающих от депрессии и тревоги.
Наш язык тела влияет на наши эмоции. Ученые установили, что люди, которые стоят уверенно, расправив и опустив плечи, подняв голову, раскрыв руки — чувствуют себя также более уверенно. Люди, которые намеренно меняют выражение лица (например, вызывают улыбку или хмурый взгляд), испытывают соответствующие выражению лица эмоции.
В результате: улыбаясь искусственно, вы начинаете чувствовать себя лучше, чувствуя себя лучше — улыбка превращается в искреннюю.
Улыбаясь искусственно важно имитировать искреннюю улыбку Дюшенна — то есть вовлекать все мышцы лица, включая «линию смеха» вокруг глаз.
Язык тела и настроение взаимосвязаны
Поскольку язык тела и наше настроение взаимосвязаны — смех является отличным антидепрессантом. Улыбка и смех снижают артериальное давление, повышают настроение, расслабляют мышцы и нервную систему, посылают больше кислорода в мозг, что вызывает выброс эндорфинов и снижение стресса.
Помимо физиологической и психологической роли у улыбки есть и социальное значение. Улыбка — это один из самых мощных и конструктивных социальных инструментов. Так человек показывает окружающим свой настрой и доброжелательность, располагая к контактам, общению и новым знакомствам.
Смайлик
Как известно во всем мире, Харви Болл, художник из Вустера, Массачусетс создал смайлик еще в далеком 1963 году. Этот образ стал самым узнаваемым символом доброй воли и хорошего настроения на планете. Лицо смайлика — вне политики, вне географии и религии. Смайлику посвящен целый праздник. В первую пятницу октября отмечается Всемирный день улыбки, World Smile Day. Лозунгом праздника является призыв к каждому сделать доброе дело и заставить улыбнуться сегодня хотя бы одного человека.
Do an act of kindness — help one person smile!
То, как Всемирный день улыбки был впервые основан в 1999 году можно посмотреть здесь:
#ВсемирныйДеньУлыбки #WorldSmileDay
Поделиться:
